Lista de distractores y acciones

Cuando les compartí un ejemplo de Mi agenda, les mencionaba que teníamos diferentes distractores:

•  TV
• Revisar el celular (mensajes personales, notificaciones, mails, etc)
• Redes sociales
• Llamadas personales, etc

Todo lo que me desconcentra de mis objetivos, son mis enemigos del tiempo; porque es un lapso (corto, pequeño o largo) que no volvemos a recuperar.

¿Qué pasa cuando dedico más tiempo a ver videos en redes sociales? quizá puedo optar por extender mi jornada laboral, de estudio, o reducir tiempo de mis hijos, o dormir un poco menos, etc, sin embargo el desorganizarnos nos perjudica y ya no podemos lograr los objetivos que nos proponemos.

No puedo pedir dormir 8 hrs diarias, si tomo más tiempo para ver mis redes sociales; o bien, no puedo ser lo suficientemente productiva si me levanto tarde, desayuno tarde o medio desayuno y ya no inicié bien mi día.

Por lo anterior les propongo un par de acciones a cada tema:

Distractor	Acción a tomar
TV	Si te gusta mucho ver series en NETFLIX, una novela, o algo que pase en la TV, agenda y reserva ese espacio El lugar donde estudies o trabajes (más si es en casa), no debe de estar cerca de la TV. No podemos hacer 2 cosas al mismo tiempo porque es un desgaste brutal al cerebro.
Revisar el celular	Recibir mensajes de texto debe de ser para temas muy específicos: avisos cortos, concisos y que no generen una conversación; el textear con una persona sobre un tema en particular roba mucho tiempo. Temas así, me gusta abordarlos con llamadas de no más de 3 minutos y listo.  Evitar urgencias por mensajes: si algo urge es más rápido marcar que escribir.  Revisar los mensajes, mañana, mediodía, tarde y noche.
Redes sociales	Evitar revisar redes sociales en horarios de trabajo o de estudio y menos cuando estamos comiendo; no disfrutamos igual los alimentos o el poco tiempo de familia que tenemos en el día. Configurar nuestro teléfono para que estas notificaciones sean silenciosas o con mejor frecuencia; qué notificación en tu FB puede ser tán importante para verla en el momento que te llega?
Llamadas personales	Si recibo una llamada personal (la tía del rancho, los primos que nunca vez, etc), sin ser descortes, pide la oportunidad de reportarte más tarde; no muevas la agenda a menos que sea realmente necesario (una emergencia por ejemplo). Organizar las llamadas personales y dedicarles un tiempo: por ejemplo hablar con el novio 1 hra y conversamos de cómo nos fue en nuestro día, qué vamos hacer al día siguiente, etc.  No pasa nada, si haces saber a las personas que estás en horario de oficina o de escuela. Al contrario, con esto evitas llamadas en esas horas. Si declinas una llamada (manda un mensaje pidiendo reportarte más tarde), así la persona sabrá que estás ocupado y te hará saber si es algo urgente o puede esperar.

Hay que ser muy disciplinados y a veces es complicado para las personas que no están acostumbrados, pero los únicos dueños de nuestro tiempo, debemos de ser nosotros.